Visão
embaçada, ardência e lacrimejamento são sintomas de descuido com a saúde dos
olhos
Muitas pessoas têm problemas de
visão e não sabem. A demora no diagnóstico, além de agravar o problema, pode
trazer muito desconforto principalmente na hora de estudar. Por isso, é
importante fica atento aos menores sintomas. “Fadiga ocular, visão embaçada,
dificuldade na mudança de foco para perto ou para longe, sensação de peso nos
olhos, dores de cabeça, sensação de olhos secos, vermelhidão, ardência e
lacrimejamento são alguns dos sinais de que alguma coisa pode estar errada”,
alerta a Dra. Ana Paula Canto, oftalmologista da Clínica Canto.
Para o aluno que se preocupa em manter sempre os
conteúdos recebidos em sala de aula atualizados, estudar diariamente é
importante. Mas, a médica orienta que é preciso tomar cuidado para que alguns
maus hábitos não interfiram na saúde dos olhos.
A primeira recomendação é sempre estudar com uma iluminação
adequada, tanto de dia quanto à noite. “À noite, a iluminação artificial é
indispensável. O ideal é evitar lâmpadas quentes ou muito brilhantes. A luz
também não deve incidir diretamente sobre os olhos nem fazer sombra nas áreas
de leitura”, orienta Ana Paula Canto.
Os cuidados com a iluminação não devem ser
descartados durante o dia, pois nem sempre a luz natural no ambiente de estudo
é suficiente. “O importante é que a iluminação seja uniforme, sem sombras ou
áreas de reflexo. Se for necessário, deve-se utilizar uma luz artificial”,
ressalta.
Manter uma posição confortável para o estudo é
fundamental, não só para evitar as dores musculares, mas também para evitar a
fadiga ocular. “Os olhos devem estar levemente inclinados para baixo, portanto
o livro deve estar um pouco abaixo da cabeça”, recomenda. Além disso, as pausas
periódicas são importantes para descansar tanto a visão quanto a mente.
Se o aluno precisa usar óculos, ele não deve abrir
mão deles na hora de estudar, pois sua ausência pode acabar causando
desconforto e dores de cabeça. “Para quem usa lentes de contato, a indicação é
que prefira estudar com os óculos e não com as lentes, pois durante o estudo há
uma diminuição na frequência do piscar, acarretando o ressecamento ocular. No
final do dia, os óculos acabam sendo mais confortáveis”, aconselha Ana Paula.
Expressa Comunicação
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