O especialista em emagrecimento Zanon Macedo alerta para as lendas por trás das práticas de exercícios As redes sociais popularizaram ainda mais as práticas de atividades físicas, com diferentes perfis de influenciadores fitness e páginas de saúde e bem-estar. Além disso, a pandemia virou a chave para muitos, que passaram a priorizar a saúde. "Tudo isso é excelente, pois a busca por um corpo saudável aumentou e isso só traz benefícios. Porém, é preciso estar atento ao que realmente funciona", alerta o professor de educação física, especialista em emagrecimento e criador do método 40+, Zanon Macedo. Confira os mitos e verdades em torno da atividade física: 1-         Treino em casa não emagrece. Mito! É possível sim treinar em casa, somente com o peso do corpo, e obter resultados muito satisfatórios. Para isso, é preciso um treino de alta intensidade, que movimente o corpo todo. 2-         Depois dos 4...

Professor de educação física e especialista em emagrecimento, Zanon Macedo, dá dicas para voltar aos treinos e manter uma rotina de exercícios pós-férias Férias de verão, praia, nada de rotina e de exercícios físicos. Para muitos, o descanso de final de ano e janeiro significa férias, também, de dieta e da academia, certo? Pior do que começar uma nova rotina de exercícios físicos, é recomeçar. O corpo se adapta facilmente ao descanso e a dieta desequilibrada, também causa letargia, o que dificulta ainda mais o organismo a voltar à rotina normal, explica o professor de educação física, especialista em emagrecimento e criador do método 40+, Zanon Macedo. Mas como buscar o balde chutado nas festas de final de ano e início de janeiro? O ideal é manter o corpo em movimento mesmo quando estiver em férias. Como sabemos que muitos não seguem essa dica, dá tempo de buscar o balde, brinca. O especialista dá dicas de como começar o ano em forma e manter uma rotina de exercícios pós-férias. 1- Rec...