Como não se sabotar e realizar seus sonhos em 2021

Tornar os sonhos realidade. Sem dúvidas, esse é o maior desejo de muitas pessoas, a cada ano novo. “Sonhar não custa nada, já dizia a música, mas pra realizá-lo, é preciso estratégia, planejamento, foco e persistência”, explica a coach e especialista em neurociências aplicadas e gestão emocional, Paula Tissot.Mas, mas como alcançar nossos sonhos de forma efetiva? “O primeiro passo é identificar o que nos impede de realizá-los, e enfrentar de forma estratégica os nossos sabotadores”, afirma a profissional. Os sabotadores mais comuns da concretização dos nossos objetivos são:

1-        Nossa tendência natural a evitar dor e conquistar prazer imediato, ou seja, tarefas que vão nos exigir dedicação física, mental ou emocional, tendem a ficar pra depois enquanto nos distraímos com coisas mais agradáveis (fugir de uma conversa difícil, da academia, da dieta, e se jogar no sofá com Netfilx e pipoca será sempre mais gostoso)”;

2-        Medo – “de tentar, de não tentar, de errar, de passar vergonha, de sermos julgados. Os medos são tantos que muitas vezes ficamos travados sem conseguir tomar uma decisão, isso porque somos seres sociais e buscamos (mesmo que inconscientemente) aceitação, diz Paula;

3-        Tendência de focar no que queremos evitar e não no que desejamos – “Por exemplo ao tentar emagrecer focamos no que não podemos comer, ao invés de olhar pro que queremos passar a ingerir no dia a dia. Focando no que não podemos fazer, aumentamos tanto nossa ansiedade que acabamos comendo o dobro*”, explica;

4-        Entrar em ação sem estratégia – “Muitas vezes cansamos da inação e, seja por um incentivo externo ou interno, acabamos nos jogando em uma tentativa sem ao menos nos preparar. Quando o resultado ruim chega, acaba reforçando a nossa sensação de “eu estava certo, não deveria ter tentado”. O ponto é que muitas vezes o resultado insatisfatório não acontece por falta de capacidade, mas por falta de preparo”;

5-        Instabilidade – “Seja ela mental, emocional ou comportamental”,* a falta de estabilidade e consistência atrapalha qualquer plano m sucedido.*

 

A profissional ainda dá cinco dicas para realizar os sonhos.

1-             Transforme teu sonho em meta. “O que te impediu de realizá-lo até hoje? Foi medo? Faltou priorizar? Descubra e crie estratégias para que isso não seja mais um impeditivo. Tenha claro o porquê essa meta é tão importante para você, planeje os passos da tua jornada, foque no que é prioridade e persista até que se torne hábito”, considera Paula Tissot;

2-             Seja realista – “Cuidado com o tamanho da meta ou com o prazo que você cria para realizar. Muitas vezes passamos muito tempo sonhando em realizar algo e quando decidimos, enfim, entrar em ação, queremos aquilo pra ontem! Calma, avalie quanto tempo em média as pessoas levam para realizar essa meta, crie prazos e resultados que te motivem, mas que sejam possíveis de alcançar”, alerta;

3-             Tenha uma excelente referência – “Ter alguém que já tenha vencido esse desafio e conquistado a meta que você deseja pode ser um excelente aliado. Saber o que essa pessoa fez, quais desafios enfrentou, no que errou ou acertou, quais ferramentas usou, quais formações ajudaram. Ter uma boa referência pode ser um facilitador do seu processo”;

4-             Monitore resultados, crie pequenas recompensas – “É muito importante que você acompanhe os resultados das tuas metas. Muitas vezes você pode estar se desgastando, num esforço danado, mas está com a estratégia errada. Tenha claro quais os resultados esperados a cada passo da caminhada e, ao alcançar, premie-se com uma pequena recompensa, isso vai ajudar na tua motivação. Caso o resultado não venha, pare para entender o porquê”, diz a especialista;

5-             Aprenda com os erros e siga em frente – “Acreditar que nada errado vai acontecer no caminho é pedir para se frustrar. Mesmo com muita dedicação e foco, erros acontecem, e o melhor que podemos fazer é não ignorar nem se punir, mas agir com curiosidade. O que me fez errar? Como posso me preparar melhor da próxima vez? E seguir firme na caminhada, na busca da realização do que é importante para nós”, completa. (Fonte: Trio Comunicação)