A
médica especialista em nutrologia e medicina estética Márcia Simões acredita que
mudanças de hábitos simples podem contribuir para uma vida mais saudável. Ela
elaborou uma lista com 17 dicas para manter uma vida mais saudável e a saúde em
dia. Confira!
Alimentação:
1- Beber
mais agua
2- Iniciar
atividade física
3- Comer
menos carboidrato refinado e mais proteínas, legumes, saladas e
frutas
4- Comer
pouco a noite
5- Não
comer produtos industrializados todos os dias
6- Usar
temperos naturais
7- Não
beber refrigerante
8- Trocar
o queijo branco pelo amarelo
9- Trocar
o óleo de soja pela banha de porco
10- Usar mais recipientes
de vidro para guardar os alimentos, evitar os de plástico.
Exercícios:
11- Trocar o elevador pelas
escadas
12- Caminhar nos finais de
semana
13- Usar mais a bicicleta
no lugar do carro
Hábitos
diários:
14- Dormir
cedo
15- Dormir
de 6h a 8h por dia
16- Manter
o bom humor.
17- Não
usar anticoncepcional
Sobre
a Eden Clinic –
Sob o comando da Dra Márcia Simões Kornin médica pós-graduada em medicina
estética e nutrologia, a Eden Clinic atua no desenvolvimento de um plano de ação
individualizado para cada paciente, que prioriza sempre a saúde, longevidade e
qualidade de vida e tem como principal objetivo a busca pelo corpo
perfeito através do tratamento da fisiologia e harmonização hormonal. A clínica
é composta por médicos, esteticistas e personal trainner e oferece diversos
tratamentos médicos, entre eles botox®, bioplastia, fios de sustentação,
intradermoterapia, entre outros, e opções na área da estética como
radiofrequencia, carboxiterapia, massagens, reflexologia e limpeza de
pele.
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