Hábitos saudáveis aumentam a eficácia das vacinas

Alimentação equilibrada, sono de qualidade e prática de exercícios físicos podem turbinar o efeito das imunizações

O Calendário Básico de Vacinação (PNI) oferece atualmente 19 vacinas recomendadas à população, contra mais de 20 tipos de doenças, indicadas desde o nascimento até a terceira idade. As vacinas com maior taxa de proteção chegam a 95% de efetividade e, ainda, cada organismo reage de uma forma diferente às imunizações. Com a mesma vacina, alguns chegam à imunização máxima e outros sequer produzem os anticorpos. É um fator particular de cada organismo e não há como prever como será a produção de anticorpos após a vacinação.

Segundo a enfermeira especialista em vacinação da Clínica Vacinne, Renata Quadros, alguns hábitos colaboram para manter a saúde em dia e podem aumentar a eficácia das vacinas:

- Sono de qualidade

Dormir bem está diretamente relacionado com a função imunológica, ou seja, uma boa noite de sono auxilia na defesa do corpo e a manter o sistema imunológico equilibrado;

- Alimentação saudável

Alimentos processados, açúcares e farinhas podem inflamar o corpo e deixá-lo mais suscetível a infecções. A ingestão de alimentos ricos em ômega-3, selênio, zinco, probióticos e vitaminas A, C e E, favorece a produção de células de defesa do organismo;

- Não fume!

O tabagismo reduz a resposta de anticorpos à vacinação de diversas doenças, com ação prejudicial sobre a capacidade de defesa do organismo, que pode estar relacionado com uma maior suscetibilidade dos fumantes, ativos e passivos, as infecções, especialmente aquelas que atingem o trato respiratório;

- Pratique exercícios físicos

Um estudo conduzido em Singapura com 56 mulheres idosas que receberam uma dose para se proteger do vírus influenza, constatou que as mais ativas apresentavam um maior número de anticorpos contra o agente infeccioso até um ano e meio após a vacinação. Pessoas que praticam atividade física regularmente, tem um sistema imunológico mais forte, com menor incidência de infecções bacterianas e virais;

A enfermeira lembra da importância de manter as imunizações em dia, respeitando os prazos de reforço. "A maioria das pessoas esquece de seguir o Calendário de Vacinação ao longo da vida. Algumas imunizações exigem reforço a cada dez anos, por exemplo, o que garante que o corpo tenha anticorpos necessários ao longo da vida", finaliza.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Atleta de Curitiba traz ouro para Curitiba no Campeonato Paranaense de Karatê

Sophia de Macedo disputou no sábado, dia 21/10, em Paranavaí, a terceira etapa do Campeonato Paranaense de Karatê. Ganhou ouro em sua categoria. Sendo a vencedora das três etapas trouxe para Curitiba o troféu de campeã da categoria Kata. A atleta é autista e tem TDAH e disputou sem categoria especial. Aluna do Colégio Estadual Gabriela Mistral mostrou que inclusão, respeito, estímulo podem levar a todos os interessados longe. A Academia de Artes Marciais Fernandes deu a atleta a oportunidade de disputar de igual para igual tanto no Campeonato quanto nos treinamentos, não fazendo diferença entre atletas neurodiversos e neurotípicos. Sophia de Macedo é campeã em karatê e inclusão. Sensei Lauro Fernandes Jr. e Sophia de Macedo

MeuNominho lança pulseiras de silicone personalizáveis

O e-commerce MeuNominho acaba de lançar as pulseiras de silicone personalizáveis. Mais que um acessório de identificação, a pulseira é um item de segurança que pode ser usado durante viagens e passeios com aglomerações. É também indicada para crianças e adultos com condições médicas como epilepsia, diabetes, alergias, asma, entre outras. Com duas linhas de personalização, tanto interna quanto externa, é possível adicionar informações importantes como nome completo, telefone, tipo sanguíneo ou outros dados de relevância para os responsáveis.O lançamento está disponível em duas cores, rosa e azul, com cinco tamanhos diferentes, que se adaptam em crianças e adultos. As pulseiras são reutilizáveis, laváveis, antialérgicas e à prova d’agua. O e-commerce MeuNominho.com.br , especialista em etiquetas escolares, produz etiquetas adesivas, que podem ser usadas em materiais escolares e em objetos que precisam ser levados para a creche. Para identificação de roupas, a MeuNominho ...

Casos de viroses disparam no Paraná

Aumento significativo de infecções virais exige cuidados redobrados com a higiene e a saúde O estado do Paraná tem registrado um aumento significativo nos casos de viroses neste início de 2025, especialmente após o período de festas e férias. Em Curitiba, por exemplo, houve um aumento de 65% nos casos de gastroenterite na primeira semana epidemiológica de 2025 (período de 29/12/24 a 4/1/25), com 3.602 casos registrados, em comparação com 2.172 casos na mesma semana de 2024, apontam os dados divulgados pela Secretaria de Saúde do estado. Esse cenário reforça a importância da prevenção e dos cuidados com a higiene e a saúde. Segundo o especialista em bacteriologia e responsável técnico do LANAC – Laboratório de Análises Clínicas, Marcos Kozlowski, as viroses são um problema de saúde pública, e muitas delas poderiam ser evitadas com medidas simples, mas eficazes, de prevenção. “As viroses são infecções causadas por vírus que podem afetar diferentes partes do corpo, como o sist...

Pesquisar este blog